कोविड से लड़ने के लिए अपनी प्रतिरक्षा बनाएं: आंवला पाउडर और शहद का पेस्ट

आंवला और शहद का एक सरल पेस्ट आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो कोविड से लड़ने के लिए आवश्यक है।

हमारे द्वारा खाया जाने वाला भोजन हमारी ताकत और प्रतिरोधक क्षमता के निर्माण में एक बड़ी भूमिका निभाता है। और अब, चूंकि भारत कोविद संकट की दूसरी लहर से जूझ रहा है, इसलिए स्वास्थ्य पर ध्यान देना और उन अवयवों के बारे में सीखना सबसे महत्वपूर्ण है जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकते हैं।

उत्तराखंड आयुर्वेद विश्वविद्यालय में एसोसिएट प्रोफेसर डॉ। इला तन्ना, एमडी, एसोसिएट प्रोफेसर से लड़ने के लिए बिल्ड योर इम्युनिटी के आज के खंड में, हमें एक सरल नुस्खा के बारे में बताते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करेगा।

सामग्री

1 चम्मच भारतीय आंवले का पाउडर या आंवला पाउडर

1/2 चम्मच शहद

कैसे बनाना है
1 चम्मच आंवला पाउडर को 1/2 चम्मच शहद के साथ मिलाएं। रोजाना सुबह खाली पेट एक बार इसका सेवन करें।

लाभ
आंवला:

आंवला पाउडर प्राकृतिक प्रतिरक्षा और पाचन कार्यों का समर्थन करता है। नियमित रूप से आंवला का सेवन मैक्रोफेज और प्रतिरक्षा प्रणाली की बेहतर कार्रवाई के साथ जुड़ा हुआ है।

यह विटामिन सी का सबसे समृद्ध स्रोत है, जो शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है जो कई संक्रमणों से लड़ने में मदद करते हैं। इसके अलावा, आंवला लोहा, कैल्शियम और कई अन्य खनिजों में समृद्ध है, जो इसे एक संपूर्ण पोषण फल बनाता है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

शहद:

शहद साइटोकिन्स को छोड़ने के लिए ल्यूकोसाइट्स को प्रेरित करता है, जो क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें उच्च एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, इस प्रकार, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करने में मदद करता है।

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